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运动健身

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​不当的运动带来严重后果 运动的8大误区你别中招

运动的生活,不仅对身体好,还能帮助大家做好疾病的预防。可见,这是一种健康的生活状态,对大家的健康也是很不错的保养。适当的运动量不仅

2019-11-19
​错误的呼吸节奏头晕缺氧 调整呼吸方式保持健身效果

保持锻炼需要每天坚持,或者是确定锻炼的时间,做好坚持工作,这是对养生保健很重要的一项选择。平时大家会因为工作的忙碌缺少锻炼,或者是

2019-11-18
​跑步要预防小腿粗壮问题 跑后伸展运动不可少

喜欢锻炼的人群,选择跑步是很常见的锻炼,这对大家的健康来说,不仅实用还很方便,对整体的健康来说,都是很实用的方法。不管是林荫小道,

2019-11-15
​有氧运动的好处 适合你的有氧运动锻炼方法

生命在与运动,一个喜欢运动的人,不管是自己的生活信仰,还是自己的生活态度,这些都是很重要的一点,因为运动可以保持乐观的精神,也可以

2019-11-15
​到底什么是有氧运动 有关有氧运动的常识分享

运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度为中等或中等以上,即达到最大心率

2019-11-07
​健身房健身的八大原则 健身运动的七点建议

走进热闹的健身房,里面挥汗如雨的不光是彪形大汉,还有众多窈窕淑女,为枯燥的哑玲撞击声增添了柔美和声。同为健身,男女对此的要求却大相

2019-11-07
​避免在锻炼时受伤注意的误区 锻炼之前需要坚持热身

运动受伤的例子我们在生活中也很常见,运动本是健身项目,怎可成为伤害身体的凶手!那么,如何正确选择运动项目?怎样避免健身受伤呢?和360常

2019-11-07
​人气很高的健身锻炼 锻炼中补充水分注意方式方法

男性朋友们在生活中的压力很大,那么为了保护住自己的家庭,很多男性朋友们都会去健身房锻炼出结实的肌肉,增强自己的力量,那么,现在健身

2019-11-07
​在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量

俗话说健身不练腿,迟早要后悔,但有时候因各种因素不能出去健身,那在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问,很多人在家

2019-11-07
​适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒

对于久坐上班族来说,周末最好的休息不是上网,而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型,减压美容,提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都

2019-10-28
​眼皮下垂可能是病 眼皮下垂可做手术改善

生活中,有些老人不把眼皮下垂当回事,认为是年纪大了、眼皮松了造成的自然现象,其实不然。老人眼皮下垂也可能是某些疾病的早期表现,需引

2019-10-09
​跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全

跑步看似简单,然而做到最好十分难。每迈一步,身体承受的压力成倍增长,一旦姿势错误,肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。小编总结了6种常

2019-10-09
​如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线

腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的,不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了

2019-10-07
​深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式运动有哪些

对于经常坐着的现代人来说,如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的,如果你以前从来没有练习过,对此丝毫不了解,可以来看

2019-10-06
​运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体

随着物质生活条件越来越好,很多人开始注重身体健康,毕竟有再好的生活条件也得一个好的身体来享受它。因此,许多人通过运动来增强体质强生

2019-10-06
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